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Q. 단기간 다이어트가 필요할 땐 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋다? 더보기 O 단기간 다이어트를 할 때에는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 효과가 좋다. 다만 저탄수&고단백 다이어트를 장기간 할 경우 오히려 더 큰 문제를 가져올 수 있다. 스웨덴에서의 한 연구에 따르면, 하루에 탄수화물 섭취량을 20g 줄이고 단백질 섭취량을 5g 늘린 사람의 경우 심혈관계 질환 위험이 5% 증가하는 것으로 나타났다고 한다. 다이어트 식단 추천 잡곡밥 (남성: 한 공기, 여성: 3분의 2공기) 채소 반찬 세 가지 단백질 식품 반찬 한 가지 (생선구이, 두부조림, 콩자반, 불고기 등) 김치 다이어트 식단에 도움되는 음식 현미밥 삶은 달걀 고구마 닭가슴살 두부 토마토 다이어트에 도움이 되는 습관 1. 식사 전에 물 마시고 천천..

본 포스트에 있는 퀴즈 정답은 당일에만 유효한 내용입니다. Q. 과음한 다음날 달걀을 먹으면 숙취 해소에 도움이 된다? 더보기 O 달걀에는 '메티오닌'이라는 아미노산 성분이 풍부하게 들어있다. 메티오닌은 간에서 알코올을 분해할 때 꼭 필요한 성분으로, 달걀을 많이 먹으면 알코올 분해가 더 빨라진다. 따라서 과음한 다음날, 달걀을 먹으면 술로 인해 자극받은 위장을 달래주는 효과가 있다. 그 외에 숙취에 좋은 음식을 알고 싶으면 이쪽으로 ↓ https://doctornow.co.kr/content/magazine/f936ab62c82d44508d339c3528c47098 "숙취 심하다면?" 숙취 해소에 좋은 음식 7가지 숙취 해소에 좋은 음식 7가지에 대해 알려드릴게요. doctornow.co.kr

본 포스트에 있는 퀴즈 정답은 당일에만 유효한 내용입니다. Q. 체했을 때 식혜나 수정과를 먹으면 소화에 도움이 된다? 더보기 O 식혜의 주성분인 맥아에는 '아밀라아제'라는 소화 성분이 풍부하게 들어있다. 이는 소화불량으로 인한 식욕저하나 트림, 신물 등의 불편한 속에 효과가 좋은 편이다. 그리고 수정과의 계피는 해독 작용이 있어 장내의 유해균을 없애주고 위장장애로 인한 만성 소화불량에도 효과적이다. 그 외 체했을 때 대처법과 효과있는 음식에 대해서는 이쪽으로 ↓ 내용 출처: https://doctornow.co.kr/content/magazine/30384c8c9e9d45959d8c2e1973a65b11 "체했을 때 손 따기 도움 되나요?" 체했을 때 증상과 도움되는 음식, 대처법 알아보기 체했을 때 ..

본 포스트에 있는 퀴즈 정답은 당일에만 유효한 내용입니다. Q. 설 연휴 4일 내내, 누구나 24시간 비대면 진료가 가능하다? 더보기 O 설 연휴 기간에도 누구나 24시간 비대면 진료를 받을 수 있다. 2023년 12월 15일부터 새롭게 개편된 비대면 진료는 '재진' 경험이 없이도 야간과 휴일에 한해 전국민 누구나 비대면 진료를 받을 수 있다. 재진 경험이 없다면 아래의 시간대에 맞춰서 비대면 진료를 이용하면 된다. 평일: 저녁 6시부터 다음날 아침 9시까지 토요일: 낮 1시부터 일요일 및 공휴일: 24시간 내내 내용출처: https://doctornow.co.kr/content/magazine/53638dfafb734be7a0c785c8af43ce8a "비대면 진료 받고 약 처방도 되나요?" 비대면 진..

Q. 여드름 패치를 붙인 상태로 12시간을 넘기지 않는 게 피부에 좋다? 더보기O 여드름 패치를 오래 붙이면 효과가 있을 것이라고 생각해 장시간 붙여두는 경우도 있는데, 이는 오히려 피부를 자극하고 알레르기 반응을 유도할 수 있으니 주의해야 한다.농포성(화농성) 여드름일 때 '짜기 전 여드름 패치'를 붙이면 오히려 고름이 피부 안쪽까지 깊숙하게 들어가 조직을 파괴하거나 흉터가 심해지는 부작용이 나타날 수 있다. 여드름 패치는 하나당 최대 12시간을 넘기지 않는 게 가장 좋다. 특히 24시간 사용하는 것은 피하는 게 좋고, 여드름 압출 후에 진물과 고름이 계속 발생한다면 자주 갈아주는 것도 좋다. 내용출처: https://doctornow.co.kr/content/magazine/6017f65ba37547..

Q. 공진단은 만성 피로와 어지러움 개선에 효과적이다? 더보기O 공진단의 주요 효능은 기혈 보충과 원기 회복, 면역력 강화이다. 이는 공진단의 주원료인 '사향'이  몸 안에 막힌 기운을 열어주는 개규 작용을 하기 때문이며 때문에 뇌를 깨우고 심장 기능을 강화해주는 효과를 기대할 수 있다. 그래서 공진단의 효능은 다음과 같다. 간 기능 저하로 인한 만성 피로, 어지러움 개선 선천적 허약체질에 도움 두뇌 발달, 기억력 증진 면역력 강화 및 기력 회복 갱년기 증상 완화 산후 수족냉증 개선 피부 혈색 불량 개선 내용출처: https://doctornow.co.kr/content/magazine/30b1752b945b4d289c18549f9b6f59a2  공진단이 만성피로에 특효? 공진단 효능, 가격, 부작용, ..

본 포스트에 있는 퀴즈 정답은 당일에만 유효한 내용입니다. Q. 페퍼민트차는 입덧 완화를 돕는다? 더보기 O 페퍼민트차가 입덧 완화에 도움이 된다. 입덧 증상을 완화하기 위한 가장 좋은 방법은 따뜻한 물이나 차를 마셔주는 것이다. 따뜻한 물이 입안을 통해 목까지 스며들면서 근육을 이완시켜주고 염증을 줄여줘 입덧을 완화하는데 도움을 준다. 따뜻한 물을 마시기 어렵다면 카페인이 없고 향이 강하지 않은 페퍼민트나 캐모마일차를 마셔주는 것도 좋다. 내용출처: https://doctornow.co.kr/content/magazine/5c03858b7fe14e2bac793ac17f72fb90 "입덧 심하다면?" 입덧 완화 음식 5가지 추천 입덧 심할 때 도움되는 입덧 완화 음식 5가지 알려드릴게요. doctorno..

본 포스트에 있는 퀴즈 정답은 당일에만 유효한 내용입니다. Q. 몸살 걸렸을 때는 바나나 섭취를 피해야 한다? 더보기 X 몸살 걸렸을 때는 바나나를 섭취하는 것이 도움이 된다. 바나나는 소화하기 쉬운 과일이며, 포도당과 글루코스를 포함하고 있어 체내에 에너지를 빠르게 공급해주는 역할을 한다. 몸살로 인해 피로한 상태에서도 쉽게 섭취할 수 있으므로 영양소 섭취가 필요하다면 바나나를 먹는게 좋다. 그 외 몸살 걸렸을 때 좋은 음식을 알아보려면 이 쪽으로 '3'/ https://doctornow.co.kr/content/magazine/3a4a8377d89b424d8a7696a404b115f1 몸살 걸렸을 때 섭취하면 좋은 음식 5가지 몸살 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식에 대해 자세히 알려드릴게요. doctor..

더보기O 댄스 다이어트는 유산소 운동이다. 60kg의 여성이 30분 정도 연속적으로 춤을 추면 약 200칼로리를 소모할 수 있다고 한다.이는 빠르게 걷는 것과 가벼운 조깅과 비슷한 수준의 운동량이다. 그리고 춤은 다양한 동작과 움직임을 포함하고 있기 때문에 전신 근육을 균형있게 사용할 수 있다. 특히 힙합댄스나 살사, 발레 등은 다양한 근육군을 활용하는 춤이기 때문에 근육이 효과적으로 강화되는 이점이 있다. 댄스 다이어트는 유산소 효과와 더불어, 관절운동의 범위까지 확장되므로 근육을 보다 길고 가늘게 단련해주는 효과가 있다. 그리고 춤은 신나는 음악에 맞춰 추는 경우가 많기 때문에 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있다. 또한 춤추는 동안 배출되는 엔돌핀은 기분을 좋게 만들어주고 긍정적인 에너지를 높여줘 우..

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