비트버니 10월 25일 퀴즈 정답 발뒤꿈치 뼈에서 발가락 앞까지 둘러싼 섬유막에 피세 파열이 생겨 통증이 발생하는 질환인 OOOOO

 

 

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Q. 발뒤꿈치 뼈에서 발가락 앞까지 둘러싼 섬유막에 피세 파열이 생겨 통증이 발생하는 질환인 OOOOO은, 스트레칭이 가장 중요한 예방 및 치료 방법이라고 해요.

 

족저근막염

족저근막은 발바닥의 중앙을 평평하게 받치고 있는 질긴 인대이다.

이것이 보행 중 매트리스의 스프링처럼 작용해 발을 보호하는 역할을 한다.

여기에 손상이 생기는 것을 족저근막염이라고 한다.

장시간 오래 서 있었다거나, 갑자기 운동을 많이 한 경우, 비만, 오목발이나 평발인 경우 더 발생하기 쉽다.


그 밖에는 좋지 않은 신발, (여자의 경우) 하이힐, 점프하거나 높은 곳에서 떨어져 생긴 외상 등이 원인으로 꼽힌다.

족저근막염의 가장 대표적인 증상 중 하나는 아침에 일어나서 처음 몇 발자국을 걸을 때 심한 통증이 발생한다는 것이다.

그리고 발바닥 안쪽과 발가락을 발등 쪽으로 구부릴 때 통증이 발생하는데 걷거나 뛸 때 더 심해진다.

초기에 발견한다면 약물치료 등 보존적인 치료를 하지만, 상태가 심각해지면 수술을 해야 한다.

따라서 족저근막염을 예방하기 위해서는 가급적 낡은 신발이나 하이힐을 신지 말고, 무리한 운동을 삼가며 운동 전후로 준비운동과 마무리운동을 해주고 발에 꾸준히 스트레칭을 해주는 것이 좋다.

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