닥터나우 퀴즈 정답 파워 워킹은 관절에 과도하게 부담을 주어 매일 장시간 할 경우 위험하다?

 

 

본 포스트에 있는 퀴즈 정답은 당일에만 유효한 내용입니다.

☆배너와 어플을 통해  부담 없이 무료 상담☆

Q. 파워 워킹은 관절에 과도하게 부담을 주어 매일 장시간 할 경우 위험하다?

 

X

파워 워킹은 관절과 근육에 과도한 부담을 주지 않는다.

그렇기 때문에 지속 가능한 운동으로 손꼽힌다.

걷기를 통해 소모되는 대부분의 칼로리는 지방에서 소모되므로 전체 칼로리는 고강도 운동보다 적지만, 탄수화물을 태우는 대신 몸이 적극적으로 지방을 태워주는 효과가 있다.

파워 워킹으로 효과적인 체중 감량을 하려면 아침저녁으로 30분씩  하루 2번 걸어주는 것이 가장 좋다고 한다.

만약 30분이 너무 길게 느껴진다면 10분 걷기부터 시작해서, 30분 동안 쉬지 않고 편안하게 걸을 수 있을 때까지 하루에 여러 번 시도해보는 것을 추천한다.

걷기도 다이어트에 도움이 된다.

 

https://link.coupang.com/a/bsAyzf

스케쳐스 오래걸으시는분 서서일하시는분 걷기좋은 운동화 헬스장 산책 갈때 푹신푹신 말랑말

ㄴ오래 서있어야 하는/오래 걸어야 하는 분들께 추천하는 운동화

https://link.coupang.com/a/bsAyAZ

트레킹 오래걷기 물집예방 뒤꿈치깔창 물집방지 바른자세 런닝 전국일주 축구 둘레길 농구

ㄴ어떤 신발에도 넣을 수 있는 물집예방 발 편한 깔창 

 

[ 본 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로

일정액의 수수료를 제공받습니다. ]