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Q. 염증수치를 낮추려면 '지방이 많은' 생선을 먹는 것이 좋다?
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지방이 많은 생선에 들어있는 오메가3은 대사증후군, 심장질환, 당뇨병, 신장질환을 유발할 수 있는 염증을 감소시킨다.
모든 종류의 생선이 단백질과 오메가3을 함유하고 있지만 그 중에서도 연어, 정어리, 청어, 고등어, 멸치가 최고의 공급원으로 꼽힌다.
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