비트버니 10월 17일 퀴즈 정답 OOOOOO는 고당분 음식을 섭취한 후 혈당이 급격히 상승하는 현상으로, 에너지 급증과 함께 피로감을 초래

 

 

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Q. OOOOOO는 고당분 음식을 섭취한 후 혈당이 급격히 상승하는 현상으로, 에너지 급증과 함께 피로감을 초래할 수 있어요. 섬유질이 풍부한 음식이 포함된 식사와 규칙적인 운동을 통해 예방할 수 있다고 해요.

 

 

혈당스파이크

혈당은 혈액 속에 있는 당(포도당)이란 뜻이며 우리 몸의 주요 에너지원이다.

포도당은 탄수화물 섭취를 통해 소화 과정을 거쳐 혈액에 흡수되는 당을 말한다.

인체 내 혈당의 항상성 유지를 위해 만일 혈당이 너무 많으면 인슐린이, 너무 적으면 글루카곤이 분비되어 조절을 한다.

혈당스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 치솟는 현상을 이르는 말이지만 정식 의학용어는 아니다.


증상으로는 갈증, 빈뇨(소변이 자주 마려움), 어지러움, 식후 급격한 피로감 등이 있다.

혈당 스파이크가 빈번하게 일어나면 당뇨의 위험이 있다.

이를 예방하기 위해서는 과식을 피하고 특히 당분과 탄수화물의 섭취를 조절해야 하며, 식후 가벼운 산책이나 운동을 하는 것이 좋다.

닥터나우 단기간 다이어트가 필요할 땐 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋다?

 

 

 

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