비트버니 4월 24일 퀴즈 정답 과도한 스트레스 상황에서 부신에서 분비되는 호르몬

 

 

반응형

 

본 포스트에 있는 퀴즈는 당일에만 풀어볼 수 있습니다.
☆여기서 부담 없이 구경하세요☆

모어네이처 스트레스 케어 테아닌 홍경천, 60정, 1개 - MCT오일/영양제 | 쿠팡

Q. 과도한 스트레스 상황에서 부신에서 분비되는 호르몬을 OOOO이라고 해요. 이 호르몬이 장기적으로 많아지면 피로감이 심해질 수 있어요.

 

코르티솔

코르티솔(Cortisol)은 콩팥의 부신 피질에서 분비되는 호르몬이다.

뇌하수체의 부신피질자극호르몬(ACTH)에 의해 조절된다.

주로 외부의 스트레스와 같은 자극에 맞서 몸이 최대의 에너지를 만들어 낼 수 있도록 하는 과정에서 분비되어 혈압과 포도당 수치를 높이는 것과 같은 역할을 한다.

그 밖에도 섭취된 음식을 분해해서 당분을 간에 글리코겐 형태로 저장하는 것을 촉진하기도 하고, 인체에 에너지가 필요하면 간에 저장된 당분과 지방 세포의 지방산을 혈액으로 내보내는 중요한 역할을 담당한다.

또한 세포에서 당분의 이용을 억제하고, 간과 위장관을 제외한 모든 세포들(특히 근육)의 단백질을 줄이면서 간에서의 아미노산 이용을 증가시키기도 한다.


코르티솔은 주로 '스트레스 호르몬'이라고 알려져 있는데, 스트레스를 받을 때 분비량이 증가하기 때문이다.

스트레스에 대한 방어기전으로 심폐 활동을 증진해 더 민첩하고 빠르게 행동할 수 있도록 하고 혈당을 상승시켜 더 명확하게 판단할 수 있도록 돕지만, 스트레스 상황이 만성화되면 혈당과 혈압이 상승하고 면역계가 약해져 노화와 질병이 촉진된다.

그리고 복부 비만 및 인슐린 저항성으로 인한 대사성 질환 등도 초래한다.


이러한 코르티솔 수치를 낮추기 위해서는 충분한 수면, 규칙적인 운동, 심호흡, 자주 웃기, 스트레스에 취약한 나의 사고방식 분야를 인지하고 개선하기 등이 있다.

비트버니 1월 13일 퀴즈 정답 개인의 감정, 스트레스, 정신적 피로를 디지털 기술로 관리하는 솔

 

 

[ 본 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로
일정액의 수수료를 제공받습니다. ]