비트버니 2월 28일 퀴즈 정답 디톡스(detox)는 인체 유해 물질을 해독하는 것을 일컫는 말로, 디지털 중독 치유를 위해 디지털 분야에 적용

 

 

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디지털 잠시 멈춤:가장 소중한 것에 커넥트하기 위한 20년 디지털 중독자의 디지털디톡스체험 -

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Q. 디톡스(detox)는 인체 유해 물질을 해독하는 것을 일컫는 말로, 디지털 중독 치유를 위해 디지털 분야에 적용하는 디톡스 요법을 OOOOOO라고 해요.

 

디지털디톡스

디지털 디톡스(Digital Detox)는 주로 스마트폰, 또는 태블릿이나 컴퓨터 등의 디지털 기기 사용 시간을 줄이기 위해 일정 시간 이를 끄고 명상이나 여러 체험을 하면서 일과를 정하거나 해온 일을 돌아보는 것이다.

디지털 기기를 사용하면서 받는 스트레스를 줄이고 몸과 마음에 휴식을 부여하는 것이 중요하다.

디지털 디톡스를 실천하는 데 도움이 되는 활동으로는 운동, 독서, 취미생활, 자기계발, 사람과 마주보고 대화하기 등이 있다.

그리고 시간을 정해두고 그 시간에는 디지털 기기를 사용하지 않는 것도 도움이 된다.

자의로 디지털 디톡스 실천이 어렵다면 전문가와 상의하자.

비트버니 1월 13일 퀴즈 정답 개인의 감정, 스트레스, 정신적 피로를 디지털 기술로 관리하는 솔

 

 

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