비트버니 2월 13일 퀴즈 정답 특정 계절에만 우울 증상을 보이는 경우를 OOOOOO이라고 해요.

 

 

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Q. 특정 계절에만 우울 증상을 보이는 경우를 OOOOOO이라고 해요. 주로 햇빛이 적어지는 가을부터 겨울까지 증상이 나타났다가 봄이 되면 좋아지는 경우가 많습니다. 햇볕 좋은 날 밖에 나가서 여유롭게 산책하면서 햇볕을 쬐는 시간을 늘리는 것이 좋고, 규칙적으로 운동을 하면서 생체리듬을 회복하는 것이 도움이 된데요!

 

계절성우울증

계절성 우울증, 또는 계절성 정동장애는 주로 겨울에 생기는 우울증이다.

대체로 햇볕을 쬐지 못해 세로토닌에 관여하는 비타민 D가 부족해지고, 생체리듬에 이상이 생겨 나타난다고 알려져 있다.

특히 여성이 계절성 우울증에 취약하다.

이유는 명확히 밝혀지지 않았지만 남성과는 다른 성호르몬 분비체계와 관련이 있다고 추정되고 있다.

증상은 우울증과 비슷하다.

다만 가을부터 우울해지는 느낌을 받게 된다.

겨울이 되면 식욕이 늘고 잠도 많이 자는데, 기운이 자꾸 빠져 피로감을 주체할 수 없어진다.

위와 같은 증상이 두드러져 일상 생활에 지장이 있다면 정신과에서 정확한 진단을 받는 것이 좋다.

그리고 날마다 낮에 잠깐이라도 걸으면서 햇볕을 쬐는 것이 도움이 된다.

비트버니 11월 4일 퀴즈 정답 OOOO는 체내 칼슘 대사의 조절 등에 관여하는 지용성 비타민의 한 종

 

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