닥터나우 3월 26일 퀴즈 정답 잠이 안 올 때 마시는 술은 숙면에 도움이 된다?

 

 

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Q. 잠이 안 올 때 마시는 술은 숙면에 도움이 된다?

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술을 마시면 바로 잠들기가 쉬워진다.

알코올이 신경세포와 조직을 마비시켜 몸을 이완시키기 때문이다.

그러나 술은 숙면에 도움이 되지 않는다.

알코올이 잠을 관장하는 뇌 시상하부의 기능을 불규칙하게 만들어 잠의 질을 떨어뜨린다.

그리고 탈수와 이뇨작용을 일으켜 깊은 단계의 수면을 방해한다고 한다.

술을 마시면 꿈을 꾸게 하는 얕은 잠(렘 수면) 시간이 늘어난다.

그리고 반대로 피로를 회복시키는 깊은 잠을 자는 시간이 줄어든다.

또한 잠이 안 온다는 이유로 매일 술 한잔씩 하고 자는 습관은 결국 알코올 의존성을 높일 수 있어서 권장하지 않는다.